Соревнования по бегу регулярно проходят в России. Календарь событий вы можете посмотреть у нас:
https://cyclope.pro/kalendar-zabegov/.
Участие в спортивном событии требует тщательной подготовки. Бегуны регулярно тренируются, чтобы чувствовать себя хорошо и добиться результата. Но помимо физподготовки нужно продумать все детали предстоящего забега: правильная экипировка, аксессуары, наличие питьевой воды.
Все участники спортивного состязания проходят регистрацию и получают “заветные цифры”. В статье мы расскажем о 5 топовых приспособлениях, которые помогут пробежать дистанцию комфортно и как облегчить повседневные тренировки.
Пояс для номера
В магазинах можно найти целую поясную систему. Она позволит во время марафона удерживать табличку, мягкую флягу, телефон и даже спортпит. У системы анатомическая посадка, что абсолютно не мешает спортсмену во время бега.
Цена такого устройства выше, чем у обычного пояса для номера, но для участия в масштабном кроссе можно “раскошелиться”. В небольших любительских соревнованиях используйте простое крепление.
Следующее приспособление для комфортного забега.
Мягкая фляга (бутылка)
Питье – важная процедура в беговом процессе. Так как с потом организм теряет влагу. Если забег менее 45 минут — лучше пить до и после него.
При забегах более 1 км обязательно берите с собой специальную силиконовую бутылку. Хотя опытные бегуны берут воду на любые дистанции. В поясной системе имеются удобные отделы для ёмкости.
Если вы планируете участвовать в серьезном марафоне при среднем времени бега на протяжении 4 часов, то вам потребуется выпить около 600 мл воды за 2-3 часа до марафона и во время марафона через каждые полчаса по 100-200 мл, а по завершению в зависимости от потребностей организма.
Спортивные часы
Этот аксессуар стал неотъемлемой частью спорта. На утренних пробежках уже не встретишь человека без ремешка на руке. Гаджет помогает не только следить за временем и засекать минуты, а выполняет ряд, важных для бегуна, функций:
- — отслеживать пульс и уведомлять о снижении темпа;
- — записывать результаты каждого забега на телефон;
- — подсчитывают потраченные калории;
- — показывают точные координаты (крайне важно при марафоне по трейлраннингу);
- — настраивают отрезки расстояния кросса (подадут сигнал через определенный период, что пора попить).
На рынке огромный выбор спортивных часов – внешний вид, интерфейс, функционал – вы найдете гаджет по душе.
Компрессионные гетры
Зачастую спортсмены уделяют внимание основной экипировке – футболкам, шортам и кроссовкам, а про правильные гольфы забывают. И зря.
Компрессионные гетры улучшают кровоток в венах, создают каркас для ноги и поддерживают икроножные мышцы. Это позволяет меньше травмироваться во время марафона (особенно актуально для трейлраннинга) и быстрее восстановиться после него.
Алена Дятлова, основатель и тренер бегового клуба Time4run, советует носить такие гетры 2-3 часа после финиша, для быстрого восстановления и уменьшения неприятных ощущений в мышцах.
Очки для бега
Про них тоже не всегда вспоминает марафонец. Возьмите очки для бега с собой на соревнования, в любую погоду.
Правильно подберите аксессуар, и он не будет мешать вам при движении, а лишь добавит комфортности. Линзы защитят от солнца в безоблачную погоду, и помогут избежать попадания пыли и мелкого мусора в глаза.
Останавливаться для решения проблемы со зрением, во время кросса, крайне неприятно.
Бегайте с комфортом! 
