Если получилось у меня, получится и у вас!
БИОГРАФИЯ
✎ Образование:
- ✓Школа тренеров «S10RUN» — тренер по бегу.
- ✓Центр подготовки тренеров «Анатомия» — тренер тренажерного зала и консультант по спортивному питанию.
✎ Дополнительное образование VP FITNESS:
- ✓ Оценка эффективности диет
- ✓ Лечение сколиоза
- ✓ Отложенная жизнь
- ✓ Профилактика травм коленей
- ✓ Тяговые упражнения
- ✓ Жимовые упражнения
✎ Обо мне:
С 2016 года занимаюсь бегом и участвую в соревнованиях. В 2022 году прошел обучение на тренера по бегу любителей, даю персональные и онлайн и тренировки. Привью любовь к бегу и расскажу, как быть первым на финише.
Подготовлю тех, кто давно занимается и тех, кто только ищет себя. На дистанции: 5 км,10 км, полумарафон и марафон.
Вместе составим эффективный план занятий, разберемся почему гаснет мотивация — найдем этот огонёк. Научу безопасному бегу, разминке и растяжке. Со мной ты точно сможешь обрести любовь к бегу. Также мы грамотно впишем бег в твою повседневную жизнь и ты легко пробежишь свой первый марафон.
Особо усердным и целеустремлённым парням — марафон из 3-х часов, а девушкам из 3:30!
Мои достижения : марафон 2:41:53, полумарафон 1:17:05. Хочешь также жми НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ прямо сейчас, сделаем это вместе!
Профессиональные навыки
Подготовка к марафону
Подготовка к полумарафону
Подготовка к 5 и 10 км
ОФП и силовая подготовка
Спортивная диета
Методика работы
- постановка техники выполнения упражнений, постановка техники бега, силовые тренировки, функциональный тренинг, тренировки на снижение веса, коррекция осанки, stretch, коррекция состава тела, рекомендации по питанию .
ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА
- эмпатия, коммуникабельность, уверенность, пунктуальность, ответственность, доброжелательность, навыки продаж. Постоянно повышаю квалификацию
Составление плана,
рекомендации по восстановлению
- Тестирование и определение пульсовых зон
- Индивидуальный план подготовки
- Регулярная обратная связь с тренером
- Рекомендации по питанию
- Разработка плана на старт
- Разбор прохождения дистанции
- Рекомендации по восстановлению