Нутрициология и ее назначение в спорте, звучит как что-то новое, модное и незаслуженно раскрученное в медиа. Но значение этой науки недооценено сегодня в спортивном и беговом сообществе. К сожалению, большинство спортсменов любителей думают о тренировках, а не о качественном восстановлении, рационе и содержании полезных веществ в организме, от чего напрямую зависят спортивные результаты.
Нутрициология и спортивная нутрициология — это свежее и новое направление, которое начинает свое развитие от общей базы знаний и практик в спортивной медицине и диет.
Сама цель данной науки - подбор наиболее полезного и эффективного для опеределенной задачи рациона, в независимости от спортивной активности и нагрузок. Спортивная нутрицилогия специализируется на максимально быстром восстановение организма атлета после нагрузок.
Спортивная нутрициология — направлена на подбор рациона спортсмена, который позволит устранить факторы, которые могут прямо или косвенно влиять на снижение выносливости при тренировках. Проблем, которые приводят к ухудшению спортивных результатов, множество, и их не разобрать в одной статье, их поможет выявить только исследования и анализы, которые могут проявить скрытые и адресные показатели здоровья и состояние метабализма спортсмена.
Давайте вместе разберемся чем же спортивная нутрициология отличается от прочих диет и других смежных наук, ведь на первый взгляд отличия минимальны.
Тренировочные планы, постоянные упражения и спортивные соревнования являются стрессом для организма бегуна или спортсмена другой дисциплины.Данный физиологический процесс мы не можем игнорировать. Есть множество смежных факторов: возраст бегуна, его пол, интенсивность тренировок и их частота, вес спортсмена и т.п. Учитывая все эти факторы спортивному нутрициологу требуется полностью погрузиться в исследование организма бегуна и провести множество анализов, чтобы добиться максимального восстановления формы и состояния здоровья за счет подобранного рациона, специальных пищевых добавок и комплексов витаминов.
Начать внедрять спортивную нутрициологию в бег и циклические вид спорта важный шаг, который впоследствии помогает подобрать рацион и соотношение продуктов питания, для возможности организма спортсмена переварить приложенные нагрузки. При составлении рациона спортсмена учитываются все факторы: пищевую ценность продуктов питания, влияние и сочетание между собой бадов, верное соотношение бжу. В сухом остатке мы можем сделать вывод, что появление спортивной нутрициологии послужило соединению таких наук, как диетология и фармокология. Помимо всего вышеперечисленного важно понимать, что в отличии от классической нутрициологии, спортивная нутрициология учитывает все виды нагрузок и их интенсивность и периодичность, что дает максимальный результат от подобранного рациона атлета.
Мы — это то, что мы едим! Спорить с этой крылатой фразой тяжело, ведь она отображает всю суть вещей. Профессиональные спортсмены давно усвоили данный принцип, и вне зависимости от количество нагрузок, верно подобранный рацион влияет на процесс восстановления.
Но не одними тренировками едины. Цели могут стоять перед спортивным нутрициологом различные, например: набор мышечной массы, похудение или поддержание здоровья, все эти задачи ежедневно решает спортивный нутрициолог.
Также вы можете получить в своем рационе правильное соотношение витаминов, минералов, аминокислот и микроэлементов, без которых не возможно достичь высоких результатов или срок достижения станет максимально короче.
Главное понимать принцип, что результат от верно подобранныого рациона от спортивного нутрициолога не заставит себя долго ждать!
Кроме того, правильное соотношение белков жиров и углеводов — это базис работы спортивного нутрициолога. Многие спортсмены сильно заблуждаются делая ставку на белковую пищу, но для качественной тренировки одних белков не достаточно. Для качественного баланса в организме атлета, требуется верное соотношение сложных углеводов с верным гликемическим индексом. Также важно присутствии в рационе наличие правильных жиров и витаминов. Именно этим анализом рациона ежедневно занимаются специалисты cycloPE.
Для достижения положительного результата не достаточно только тренировок, придется задуматься и о рационе. А задача специалиста — это показать наглядно положительный результат от подобранного питания.
Занимайтесь спортом с умом, думайте о своем здоровье!
